Witam chcialem sie tylko poradzic cos odnosnie mojego drugiego cyklu...A mianowicie chce zapodac sobie 20 strzalow Prolongatu i na kicka wziasc 100 tabsow mety ruskiej.. Roplanowalem sbie to tak ze co 3 dzien 100mg testy, 20mg mety ED i nie jestem pewien czy to dobry pomysl, jak uwazacie moze ktos poda mi jakas lepsza rozpiske noi czy te 20 [...]
Witam. Chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu z organizmu (głównie brzuch i uda). Słyszałem od znajomych żeby kupić sobie Winstrol albo Clembutanol tylko nie wiem czy to napewno działa,a jeśli tak to w jakich porcjach to brać i co do tego.Do tego jakąś diete czy coś. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 kg Wzrost : 177 cm Obwód [...]
Cześć, zwracam się z prośbą o dobór prawidłowej suplementacji oraz podpowiedź mi jak powinienem ją stosować. Trenuję 2x w tygodniu sporty walki (teraz kickboxing wcześniej MMA, jeszcze wcześniej też kickboxing. Obecnie w regularnym treningu jestem od około półtorej roku, wcześniej trenowałem ale miałem dłuższą przerwę przez kontuzje), mam 22 lata [...]
[...] sie na ten zabieg ale .. no wlasnie czy to da jakies w maire trwale efekty? boje sie ze bedzie tak ze po paru myciach to po prostu zejdzie co o tym sadzicie a moze jest cos jeszcze innego jakis inny zabieg ktory by mi dal proste wlosy najlepiej do odrostu ..?? natomiast drugie pytanko tyczy sie samoopalacza heh z ciekawosci pierwszy raz [...]
Korzystając z poradnika użytkownika Skalar sporządziłem już sobie dietę. Mój problem polega na nagłym zwiększeniu sie ilości tkanki tłuszczowej w ostatnim czasie (nigdy nie bylem szczypiorem ale nie mailem problemu z kupnem spodni). Postanowiłem coś z tym zrobić jednak ze przeczytanie wszytskich artykułów wymaga poświecenia dużo czasu i uwagi [...]
to moze tak chce robic lekką mase z jak najmiejszym zatłuszczeniem Moze od razu powiem ze obowiązki szkolne i pozaszkolne raczej nie pozwalaja by trzymac sie super dakladnie diety np:wyliczyc sobie codziennie 50 gr salaty itp Wiec tak: waga 75kg wzrost 182 DZIEń TRENINGOWY 6:30 platki owsiane/corn flakes do tego ciemna bułka z bialym serkiem i [...]
Teść Wszystkim. Mam taką sprawe możliwe to, żeby olej przeciekał z flakonu gdy leży poziomo bokiem? Bo tak mi się coś wydaje, że małe ilości wypływają. Flakon z sody. Ogólnie wydawało mi się, że te gumki są tak upchane żeby po iniekcji i po dziurze zrobionej igłą we flakonie guma się rozpręża i zamyka to miejsce. Fakt faktem używam bardzo grubej [...]
Witam Was :) na początku pragnę się przywitać - jestem tutaj nowy ( na forum) lecz czytam Was już długo :) piszę do Was bo wiem że lepszego kompedium wiedzy i fachowym porad niż tu - nie uzyskam :) Chcę zacząć cykl, pierwszy w życiu, zależy mi przede wszystkim na masie ( normalnej , nie przesadzonej, suchej) i rzeźbie, siła to sprawa drugorzędna [...]
witam Jak już wcześniej gdzieś pisałem kumpel leci light cykl z 56 tabsów ruskiej metki (reactor) system 1-2-2-2-1 . Od środy (wczoraj) leci juz 2 tydzień czyli po 2 tabsy(10mg) dziennie. Bierzę tabsy tak jak w tamtym tygodniu rano po jedzeniu , teraz bierze 2 tabsy naraz i sie zastanawia czy to dobrze czy lepiej wziąść np ok 9 5 mg i za 4 [...]
[...] przybrac na masie i pozniej ja delikatnie wyrzezbic(nie chce wygladac jak kulturysta), aha i jeszcze jedno, silownia max 3xtydzien(sobota i niedziela odpada) Mozecie cos doradzic, bo przeszukujac forum, nie znalazlem nic zadowalajacego, a HIT (jakos tak) jak na razie odpada u mnie! Z góry dzieki za pomoca, mam nadzieje, ze napisalem [...]
Witajcie! Chciałbym się Was poradzić czy mógłbym jechać na diecie którą podam poniżej czy powinienem coś w niej zmienić i co najważniejsze czy nie podnieść kcal. Dlaczego podnieść? Ponieważ dietę posiadam od maja tego roku, ważyłem wtedy 76 kg, przy takim samym wzroście jaki jest teraz (177 cm). Niestety wtedy redukcji nie skończyłem (wakacje i [...]
Cześć. Ostatnio na siłke przyszedł taki jeden człek- rom(cygan mówiąc mniej ładnie). I on ma powyzej 200cm wzrostu przy wadze około 140kg. Jest na prawde wielki, nie ma rzeźby, ale mase i siłe ogromną! Zaczął ćwiczyć i robił coś co nazwał "dobiciem biców". On ćwiczył podobno z jakimś kulturystą zawodowym - Szczotką lub Słodkiewiczem. Robił coś [...]
[...] pewnosci czy mono bedzie dobre bo wolał bym nabrac czystej masy miesniowej a nie wody w miesniach... takze zastanawiam sie nad jakims jabłaczanem, tak wiec jezeli mozecie cos tez doradzic...) co do tych suplementow jeszcze nie jestem do konca zdecydowany jezeli uwazacie ze cos jest nie potrzebne lub cos na cos zamienic lub dodac to prosze [...]
Tak więc, postanowiłem zrobić coś ze swoim życiem i zapisałem się na muay thai, ponadto chcę biegać, nak*rwiać w domu brzuszki i ogólnie ćwiczenia aerobowe. Tak wygląda mój plan który sobie ułożyłem, prosiłbym o możliwe argumenty co mogę zmienić, co dodać, co wyrzucić.. Poniedziałek: 16.45 - bieg na trening 17.00 - trening muay thai 18.00 - bieg [...]
[...] kick-boxing. Dobra, bez zbędnego gadania, opowiem o co mi chodzi. Wczoraj nic nie robilem żadnego wysilku, nie pamietam nawet dokladnie jak to sie stało ale przeskakuje mi cos w lewym barku gdy chce dokonać swojego grzbietu kierując rękę górą nie dołem, ruch taki jakbyscie chcieli podrapac sie po karku, wtedy w barku czuje jakby mi sie cos [...]
[...] , JEZDZIĆ NA ZAWODY ITP. bo mam wrazenie ze w tym sporcie panuje chory układ gdzie tylko bogate zarobasy wydające 100000 rocznie na odzywki diete i koks mają szanse cos osiągnąć, a kazdy nowicjusz musi zacząć na własną reke,to tak jakby sprinter pierwsze lata biegał na chodniku pod blokiem , a dopieru po osiągnieciu pozuiomu mogłe gdzies [...]
[...] również po górach także siły i masy spadło. Trenowałem wtedy Push/Pull/FBW Obecnie 26 lat 180cm i 68kg wagi, bf około 10%. Staż to dwa lata, na zime zawsze staram się cos dobudować. Poniżej plan jaki sobie wymyśliłem, na miare moich możliwości (mało sprzętu i wszystko w pokoju w bloku) Push Dipsy z obciazeniem OHP (będę musiał rwać z [...]
[...] Teraz widze na forum, ze raczej nie laczy sie klatki i tric. Podnosilem coraz wieksze ciezary, ale ostatnio juz jest slabo, byly 2okresy przerwy max2tyg. Teraz planuje cos takiegio:/mam laweczke+hantle+gryf/obziazenie 3x w tyg+ 1raz trening pilki noznej Ja planowalem jakby kazda partie w innym dniu 1. Klatka /WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU [...]
[...] w pozniejszym czasie nawet sie przyzwyczailem;/ wiadomo zdarzalo sie przez ten okres odbiec od tej reguly i wyszla normalna:) ale to byly tak sporadyczne przypadki..zaczalem cos czytac o tym ostatnio i sie "troche" przerazilem i zniesmaczylem wlasna glupota niewiedza a przedewszystkim lenistwem;/ w nastepnym tyg zglosze sie do gastrologa bo chyba [...]
Witam forumowiczów SFD. Forum oceniam bardzo pozytywnie, tak więc podejmuję wyzwanie i zakładam swój dziennik treningowy. Mam nadzieje, że wprowadzę coś pozytywnego i każdy kto będzie odwiedzał ten dziennik dowie się czegoś nowego, wytknie moje błędy (mile widziane) bądź zmotywuje się sam do pewnych zmian. Nie chcę zakładać dziennika treningowego [...]
Prolo + meta
